Poznaj sposoby, które pomogą Ci osiągać cele bez presji i ciągłego poczucia, że robisz za mało
Zapisz się na bezpłatne szkolenie, podczas którego nauczysz się, jak wprowadzać trwałe zmiany bez presji, porównywania się i poczucia porażki. Dowiesz się również jak planować cele tak, by były możliwe do utrzymania nawet w gorszych dniach. Niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś i ile razy wcześniej zaczynałeś/aś od nowa.
Co to za wydarzenie?
To bezpłatne spotkanie online, podczas którego przyjrzymy się temu, jak wprowadzać zmiany w sposób łagodny, realny i dopasowany do codziennego życia. Bez pośpiechu, porównań i presji, które tak często towarzyszą początkom nowego roku.
Podczas rozmowy porozmawiamy o:
Dlaczego postanowienia tak często się rozpadają i jak planować zmiany w zgodzie z tym, jak naprawdę działa psychika - a nie wbrew niej.
Styczniowej presji i „idealnych początkach” - czym różnią się od realnego życia i jak nie wpaść w porównywanie się z innymi.
Czym jest motywacja, dlaczego naturalnie faluje i co pomaga działać wtedy, gdy entuzjazm jest mniejszy.
Jak ustalać cele w taki sposób, żeby dało się je utrzymać w codzienności, a nie tylko na kartce lub w głowie.
Czego się dowiesz?
Dlaczego zmiana bywa trudna nawet wtedy, gdy bardzo jej chcesz?
Zrozumiesz, dlaczego trudność w realizowaniu celów nie zawsze zależy od silnej woli, ale często od braku poczucia bezpieczeństwa w psychice, przeciążenie lub zbyt szybkie tempo narzucone sobie na starcie. Przyjrzymy się temu, co dzieje się w środku, kiedy świat oczekuje od nas „nowego początku”, pełnej energii i gotowości do działania, a my czujemy zmęczenie, niepewność albo opór.
Pokażemy, jak rozpoznawać te stany i jak przechodzić przez proces zmiany łagodniej - bez wchodzenia w spiralę nadmiernych oczekiwań wobec siebie.
Dlaczego „idealne początki” potrafią obciążać i jak przejść przez ten czas łagodniej?
Wyjaśnimy, skąd bierze się napięcie na początku roku i dlaczego styczeń często uruchamia porównywanie się, poczucie „powinienem/powinnam” oraz wrażenie, że robisz za mało albo za wolno.
Pokażemy konkretne sposoby, które pomogą przejść ten czas spokojniej nawet wtedy, gdy masz mniej energii i inne tempo niż osoby wokół.
Dowiesz się też, jak zadbać o siebie bez presji „idealnego startu”, nie tracąc kontaktu z tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
Cele w prawdziwym życiu. Jak planować zmiany, które naprawdę da się utrzymać?
Pokażemy, jak planować cele w oparciu o realne zasoby: czas, energię i aktualny etap życia, zamiast presji tego, jak „powinno się”. Dowiesz się, jak wyznaczać realistyczne cele dopasowane do Twojego tempa i codziennych warunków oraz jak tworzyć ich wersję minimum, która pozwala zachować ciągłość nawet w gorszych dniach.
Porozmawiamy też o tym, jak reagować, gdy plan się nie udaje, i jak wracać do celów spokojnie, bez karania się i bez porzucania całego procesu.
